El yoga, con sus diversas prácticas, aporta numerosos beneficios en nuestro bienestar integral ya que trabaja tanto en el plano físico como en el mental. Nos hace ser conscientes de los ritmos y necesidades de nuestro propio cuerpo y con su práctica fortalecemos los músculos y aumentamos la flexibilidad y el equilibrio.
El ritmo de vida que llevamos hace que a menudo sintamos estrés, ansiedad e incluso dolores físicos como cefaleas o dolor de cuello que en su mayoría son de carácter tensional.
Practicar yoga con regularidad es una solución efectiva para aliviar las tensiones que acumulamos y que nos pasan factura tanto a nivel físico como mental. En Aequilibrium hemos querido hacer una recopilación de los muchos beneficios que proporciona la práctica de yoga:
-Mayor flexibilidad y mejor postura
Además de mejorar la postura, el yoga estira, tonifica y fortalece los músculos del cuerpo.
-Equilibrio
La toma de conciencia de nuestro propio cuerpo ayuda a desconectar del exterior y a conectarnos con nosotros mismos. Esto nos proporciona calma, equilibrio entre cuerpo y mente, serenidad y autocontrol. Notarás que gestionas mejor tus emociones.
-Activación del sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio
Gracias a los vinyasa que presentan posturas enlazadas al ritmo de la respiración, se genera también la actividad aeróbica que el cuerpo necesita para el funcionamiento óptimo de un corazón sano.
-Disminuye el estrés y mejora el sueño
Con una práctica habitual de yoga notarás que disminuyes el estrés, favoreces la concentración y mejoras el descanso.
-Cuerpo fuerte y estilizado
El yoga es perfecto si buscas un tipo de ejercicio que mejore tu aspecto físico. Con su práctica, tonificas todo el cuerpo, estiras los músculos, corriges la postura y ayudas a activar el metabolismo.
-Apto para todos los públicos
Existen diversos tipos de yoga y cada uno de ellos ayuda a desarrollarse en distintas fases de evolución en la práctica. Además, esa diversidad, permite que cada persona pueda elegir cuál es la práctica más recomendada con su personalidad y condición física.
Practicar yoga nos ayuda a cambiar la forma de percibir el mundo que nos rodea y nuestro estilo de vida, abriéndonos un abanico de extraordinarias posibilidades, por eso desde Aequilibrium, hoy Día Internacional del Yoga, os animamos a ponerlo en práctica en cualquiera de sus modalidades.
