El entrenamiento deportivo siempre ha ido encaminado a practicar situaciones que se van a dar en ese propio deporte: en fútbol se corre, se trabaja con balón, se dispara a portería…; en deportes de resistencia como el running practicas el propio running, sales a correr variando intensidades y distancias pero al fin y al cabo sales a correr; si juegas al ping-pong ¿qué haces? practicar ping-pong.
Las personas que no practicamos ningún tipo de deporte e incluso los propios deportistas ¿por qué no entrenamos situaciones que se dan cada día en nuestras vidas?: agáchate, coge un objeto que pesa con técnica, da un salto, mantén el equilibrio sobre una pierna, estírate, túmbate, respira como es debido, levanta un brazo sin forzar la zona lumbar, fortalece las piernas para subir escaleras y un sinfín de etcéteras.
Practicar todo esto tiene una transferencia real y muy positiva para nuestra vida cotidiana pues nos prepara para afrontarla de una manera más ÁGIL, COORDINADA, CON BUENA HIGIENE POSTURAL y FORTALECIENDO MÚSCULOS DE MANERA EFICIENTE que al final se traduce en sentirnos mejor, prevenir lesiones y sobrecargas por falta de técnica y costumbre. Muchísimas lesiones crónicas se han producido por un déficit de fuerza en músculos necesarios para el día a día que no estaban correctamente trabajados, por descompensaciones entre parte superior e inferior del cuerpo y/o por falta de técnica y conciencia al realizar las tareas cotidianas de nuestro día a día como simplemente abrir una lata de espárragos, no realizamos el gesto como es debido y al final nos duele la espalda o el cuello porque son los que se han llevado todo el trabajo y no la musculatura que realmente debía hacer el movimiento.
Por eso en AEQUILIBRIUM creemos que un entrenamiento funcional orientado a la vida, a la realidad y supervisado por un profesional cualificado que observe en cada momento la ejecución y la “gesto-forma” pueden ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida notablemente a través de MOVIMIENTOS Y EJERCICIOS “REALES” Y DE CALIDAD.
Sergio Ruiz Méndez
Preparador físico y readaptador de lesiones
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